Quels sont les objectifs de la méthode Pilates ?

La méthode Pilates est un ensemble d’exercices créé par Joseph Pilates il y a près d’un siècle.

L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

L’objectif à atteindre n’est pas de transpirer exagérément ou de développer des muscles massifs mais plutôt d’exécuter correctement et attentivement vos exercices. Le corps devient plus fin, plus fort et mieux profilé.

Les 8 principes fondamentaux  : Centrage-concentration-respiration-isolation-précision-maitrise du mouvement-fluidité-fréquence

La méthode Pilates rééducative est une gymnastique reconnue et recommandée par les kinésithérapeutes et ostéopathes. Posez la question à votre médecin.

 

Pilates Fusion : Qu’est-ce que c’est  ?photo (41)

Sensibilisée à la notion de mouvement, Aurore Biquet s’inspire également d’autres techniques, dont la méthode de Laban-Bartenieff (New-York) ou encore TAM (L.A.), afin de rendre les cours plus variés et plus efficaces.

A qui s’adresse la méthode Pilates Fusion ?

La méthode Pilates Fusion s’adapte à morphologie, à la pathologie et aux besoins du client.

Cette forme d’entraînement s’adresse aux sportifs, autant qu’aux néophytes, aux personnes souffrant du dos ou nécessitant une rééducation.

Le programme est adapté à tous, quelque soit l’âge !

Personnalisé, il respecte l’anatomie, les possibilités et les limites ce chacun.

  • Personnes souffrant du dos (hernie, lumbago, raideurs, sciatique)
  • Personnes souhaitant perdre du poids
  • Personnes novices en sport ou sédentaires
  • Femmes enceintes,
  • Personnes âgées
  • Sportifs expérimentés (danseurs, golfeurs, skieurs..) dans le but d’améliorer leur performance respective.

 

Quels sont les bénéfices de la technique Pilates Fusion ?

 

  • Renforcement du centrage, du gainage abdominal, des muscles du plancher pelvien
  • Amélioration de votre équilibre et de l’état circulatoire
  • Élimination des déséquilibres musculaires
  • Sveltesse, harmoniser votre silhouette
  • Extension de vos muscles
  • Développement de votre respiration
  • Souplesse
  • Corrige et améliore la posture

 

 

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